Windows 精简与隐私

这页适合作为“Windows 新机整理与隐私收敛”的操作清单，但它属于有风险的系统改动。精简的目标应该是减少打扰、减少无用组件、让系统更清爽，而不是为了“极致瘦身”把后续要用的功能一起删掉。

先做哪些最划算

如果你只打算做一轮稳妥优化，优先这几类：

• 卸载明显不用的预装应用
• 关闭广告推荐与部分内容推送
• 收紧隐私与遥测选项
• 精简开机自启与少量无用服务

像注册表大改、批量删组件、深度脚本清理，建议确认用途后再做。

卸载预装应用

# 查看已安装的 UWP 应用
Get-AppxPackage | Select-Object Name | Sort-Object Name

# 卸载常见预装应用
$bloatware = @(
    "Microsoft.BingNews",
    "Microsoft.BingWeather",
    "Microsoft.GetHelp",
    "Microsoft.Getstarted",
    "Microsoft.MicrosoftSolitaireCollection",
    "Microsoft.People",
    "Microsoft.PowerAutomateDesktop",
    "Microsoft.Todos",
    "Microsoft.WindowsFeedbackHub",
    "Microsoft.WindowsMaps",
    "Microsoft.ZuneMusic",
    "Microsoft.ZuneVideo",
    "Clipchamp.Clipchamp",
    "Microsoft.549981C3F5F10",
    "MicrosoftTeams"
)

foreach ($app in $bloatware) {
    Get-AppxPackage -Name $app -AllUsers | Remove-AppxPackage -AllUsers -ErrorAction SilentlyContinue
    Get-AppxProvisionedPackage -Online | Where-Object DisplayName -eq $app | Remove-AppxProvisionedPackage -Online -ErrorAction SilentlyContinue
}

禁用遥测与数据收集

# 禁用诊断数据
reg add "HKLM\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\DataCollection" /v AllowTelemetry /t REG_DWORD /d 0 /f

# 禁用广告 ID
reg add "HKCU\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\AdvertisingInfo" /v Enabled /t REG_DWORD /d 0 /f

# 禁用活动历史记录
reg add "HKLM\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\System" /v EnableActivityFeed /t REG_DWORD /d 0 /f
reg add "HKLM\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\System" /v PublishUserActivities /t REG_DWORD /d 0 /f

关闭开始菜单广告

# 禁用开始菜单建议
reg add "HKCU\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ContentDeliveryManager" /v SubscribedContent-338388Enabled /t REG_DWORD /d 0 /f
reg add "HKCU\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ContentDeliveryManager" /v SubscribedContent-310093Enabled /t REG_DWORD /d 0 /f
reg add "HKCU\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ContentDeliveryManager" /v SubscribedContent-338389Enabled /t REG_DWORD /d 0 /f

# 禁用锁屏广告
reg add "HKCU\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ContentDeliveryManager" /v RotatingLockScreenOverlayEnabled /t REG_DWORD /d 0 /f

# 禁用自动安装推荐应用
reg add "HKCU\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ContentDeliveryManager" /v SilentInstalledAppsEnabled /t REG_DWORD /d 0 /f

禁用不必要的服务

# 禁用 Connected User Experiences（遥测）
Set-Service -Name "DiagTrack" -StartupType Disabled
Stop-Service -Name "DiagTrack" -Force

# 禁用 WAP Push（推送消息）
Set-Service -Name "dmwappushservice" -StartupType Disabled

# 禁用 SysMain（原 Superfetch，SSD 用户可禁用）
Set-Service -Name "SysMain" -StartupType Disabled

# 禁用 Windows Search 索引（如果不用搜索）
Set-Service -Name "WSearch" -StartupType Disabled

右键菜单优化

恢复 Windows 10 经典右键菜单

# 恢复经典右键菜单
reg add "HKCU\Software\Classes\CLSID\{86ca1aa0-34aa-4e8b-a509-50c905bae2a2}\InprocServer32" /f /ve

# 恢复 Windows 11 新菜单
reg delete "HKCU\Software\Classes\CLSID\{86ca1aa0-34aa-4e8b-a509-50c905bae2a2}" /f

需要重启资源管理器：

Stop-Process -Name explorer -Force; Start-Process explorer

一键优化脚本

推荐使用 Chris Titus Tech 的 Windows 工具：

irm christitus.com/win | iex

提供图形界面，可选择性地进行系统优化、隐私设置、应用安装等。

风险提醒

• 不要在不了解作用的前提下直接禁用大量服务
• 游戏、搜索、蓝牙、打印、索引、商店相关功能，很多人后面还会用到
• 企业设备、公司电脑、受策略管理的机器，不建议私自大改系统策略
• 重要改动前，最好先创建还原点或做备份

推荐操作顺序

建议按下面顺序进行：

1. 先创建还原点
2. 先关广告、推荐和明显不需要的 UWP 应用
3. 再处理隐私项和少量服务
4. 最后观察几天，再决定是否继续深度精简

这样比“一次把所有脚本跑满”更稳。

常见问题

改完之后某些功能没了

高频原因通常包括：

• 服务被禁用了
• UWP 或系统组件被删掉了
• 注册表策略影响了某些系统界面或功能入口

建议先回看本次改动清单，而不是继续叠更多优化脚本。

系统变干净了，但实际提速不明显

这很正常。Windows 体验瓶颈很多时候来自：

• 磁盘性能
• 启动项过多
• 后台同步与杀毒扫描
• 驱动和硬件状态

精简不是万能提速按钮，更像是“减少噪音和冗余”。

延伸阅读

• Windows 备份与恢复
• 系统优化与调优
• PowerToys 实用工具集

参考链接

• Chris Titus Windows Tool — 一键优化
• O&O ShutUp10++ — 隐私设置工具
• Sophia Script — PowerShell 优化脚本
• Bulk Crap Uninstaller — 批量卸载工具